Yoga er for alle og med Yoga og Styrke for mænd vil du mærke, hvordan du efterhånden blive stærkere, mere fleksibel og ”lettere til bens”. At du kommer nemmere ind og ud af bilen, op fra sofaen, og hvordan du måske igen nemmere kan spille fodbold med den yngre generation. Du vil sandsynligvis opleve, at du har færre smerter i hverdagen.
Mænds fysik er forskellig fra kvinders – mænd har generelt bedre kondi og bedre iltoptag. Til gengæld er mænds bindevæv mindre blødt og eftergivende end kvinders. Så er du blevet lidt ”stiv i betrækket” kan du med fordel møde op til yoga med fokus på både muskeltrænende og smidiggørende øvelser.
Du har sandsynligvis opbygget din nuværende kropsform over mange år, så giv dig selv lidt tid.
Træningen tilpasses den enkelte, og vi arbejder stille og roligt med at få blødgjort muskler og led. I slutningen af timen ”trækker vi stikket” med en velfortjent afspænding, som giver kroppen og nervesystemet en tiltrængt pause.
Selvom træningen er tilrettelagt for mænd 40+, kan alle være med, uanset alder.
Medbring: Behageligt træningstøj alt efter aktivitet.
I studiet i Hjarbæk er der måtter og tæpper, øjenpuder m.m. til rådighed, men du er også velkommen til at medbringe din egen måtte og andet udstyr som f.eks. Yoga-polster og tæppe.
For hold i Løvel skal du medbringe din egen måtte og lune tæpper.