Sundhed og træning har altid optaget mig. Jeg nyder at undervise, bevæge mig sammen med dig, være med til at inspirere og motivere til et stærkt og sundt liv, og gennem træning til at styrke kroppens muskulatur og øge kropsbevidstheden. Udover det er jeg faktisk ret normal og ligner sikkert de fleste m.h.t. gode såvel som lidt mere uhensigtsmæssige vaner. Jeg er altså ikke et “orakel”, men helt almindelig ligesom dig.
I løbet af vintersæsonen underviser jeg i samarbejde med forskellige foreninger. Du kan se aktuelle hold under fanen “Hold”. Der er tilmelding til disse hold hos den enkelte forening. Jeg samarbejder bl.a. med LGIF og foreningen Krop og Kultur i Viborg.
I Fiskbæk ligger det dejligst lokale, som udover mange andre ting, fungerer super godt som yogasal. Her tilbyder jeg, i samarbejde med Karina som ejer stedet, bl.a. Yin Yoga. Har du ikke været til Yin Yoga før og har du ikke besøgt Karina før, så kan du godt glæde dig.
Derudover inviterer jeg i ny og næ til små yoga-events i Hjarbæk med vores lille oase her som ramme (en legeplads og et fristed for min passion). Det er mit håb, at du også har lyst til at besøge mig her, så det, som jeg kalder “Hjarbæk Yoga” også kan være et fristed for dig, hvor du kan træne, trække vejret, puste ud, finde ro og finde inspiration til et liv i balance. Og måske nyde en kombineret Yoga og Wellness-stund.
Til virksomheder tilbyder jeg Mindfulness samt Yoga og Bevægelse. Yoga og Bevægelse på kontoret/lageret/ i produktionen er stående og siddende yoga og jeg tilpasser yogaundervisningen til de muligheder den enkelte arbejdsplads har. I løbet af 30 min. styrket og strækkes kroppen. Vi styrker mobiliteten og spændinger forløses. Vi afslutter med afstressende åndedrætsøvelse og afspænding.
Som underviser har jeg været tilknyttet foreningslivet i stort set hele mit liv, og jeg har efterhånden opbygget en bred undervisningserfaring indenfor fitnessbranchens forskellige træningsformer igennem tiden. Jeg startede som 13-årig som hjælpetræner i Auning. Som 16-årig fik jeg ansvaret for damemotionsholdet. På daværende tidspunkt havde jeg været på de første DGI-lederkurser i gymnastik på Viborg Gymnastikhøjskole. Dengang vidste jeg ikke, at jeg skulle ”lande” her i Viborg-området.
Siden har jeg løbende uddannet mig og undervist i det, der har været ”tidens trend” og har igennem årene bl.a. undervist i motionsgymnastik, Aerobics, Step, Callanetics, Zumba, Pilates og cirkeltræning. Har bl.a. været tilknyttet Løgstrup Fitness siden 1995, herunder som fitnessinstruktør fra 2010 – 2020.
I 2016 tog jeg en Personlig Træner uddannelse og Kostvejlederuddannelse. Samtidig sneg Yoga sig for alvor ind i mit blod. Muskulatur og bindevæv styrkes og strækkes alt imens energi og flow øges i krop og sind. Jeg nyder selv den ro, som Yoga, bevægelse og fokus på åndedræt giver. Ro’en, når vi arbejder med vejrtrækningen i takt med bevægelse, men også helt i ro på ryggen, når vores praksis sammen afsluttes med Shavasana. Som underviser bruger jeg min stemme og til tider lyd-instrumenter til at hjælpe dig helt ned i gear og i en dyb afspænding af hele dig.
Jeg sætter pris på personligt engagement og relationer og møder dig dér, hvor du er lige nu, og jeg møder dig med den person, som jeg er lige nu. Jeg tror på menneskets og kroppens og sindets evne til at kunne reparere sig selv og dermed forebygge sygdom. Med de rette redskaber.
“Der er kun ét hus vi skal bo i hele livet – VORES KROP, så pas godt på den” (citat fra Yvonne Hansen, yogalærer)
Kurser, Workshops og Uddannelser
- Yin Unwind uddannelsen v/Trine Hedegaard, 2023
- Yoga Nidra kursus v/Anne Goncalves, september 2022
- Workshop om Åndedrættet med Simon Krohn, juni 2022
- BørneYoga samt Yoga Naad uddannelse, Yogarollinger, Esbjerg 2919
- 1 uges yoga, meditation, movement og Qi Gong retreat, Kreta 2019
- 200-timers Astanga og Yin Yoga undervisning fra Yoga Bliss Lembongan, Indonesien april 2018
- 200-timers certificeret Tantra Yoga uddannelse fra Shri Kali, Indien, marts 2018
- 100-timers Certificeret Yin Yoga uddannelse fra Sattva Yoga, København, 2016-2017
- 40-timers Yin Yoga teacher training med Joe Barnett, Yoga Unfolding, Aarhus 2016
- Personlig Træneruddannelse, fra Fitness Institute i Aarhus, 2016
- Certificeret kostvejleder-uddannelse, fra Fitness Institute i Aarhus 2016
- Fitness-instruktøruddannelse, fra Fitness Institute i Aarhus 2016
- Grundkursus anatomi og fysiologi, fra Fitness Institute i Aarhus 2015
- Pilates-instruktør, DGI 2010, 80 timer
- NLP Practitioner, Learning Link, 2009 og Life Achiever, Achievers Aps, 2014
Diverse uddannelser og kurser indenfor træning og bevægelse:
- TRX Suspension Training L1
- Trigger Point Foam Rolling
- Feminin fitness, DGI v/Sofie B
- Zumba instruktør, 2010
- DGI Fitness instruktør, 2009, 40 timer
- Adskilligee kurser/uddannelser gennem DGI: f.eks. Callenetics, Step, Aerobic etc. fra 1980 – 2015
Ayurvedic Walking Massage, Indien, marts 2018
Fysiurgisk lægeeksamineret massør-uddannelse, Dansk Fysiurgisk massageskole, Aarhus 1999
Mission og Vision
Det er Min mission er at være med til at øge bevidstheden omkring kostens og motionens betydning for vores livskvalitet og give så mange som muligt lyst til at tage krop og sundhed alvorligt.
Det er Min vision at kunne tilbyde fristeder og frirum, som har til formål at øge din livskvalitet og dit velvære. Særligt i min sal i Hjarbæk, min lille oase, hvor du kan føle dig tilpas i dig selv og med dig selv.
Mit mål er at give dig lyst til mere Yoga, mere træning, mere væren og jeg håber af hjertet at kunne være med til at inspirere dig i livet og inspirere dig til at opnå dine mål, uanset om målet er at blive fysisk stærkere, spise sundere eller at finde indre ro. Jeg håber at kunne tilbyde dig en tid til fordybelse eller en skøn pause i hverdagen.
Med andre ord: et liv i balance.
